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　　愛(ài)游戲瑜伽教案模板（多篇）Word版本瑜伽教案模板（多篇）推薦第1篇：瑜伽教案瑜伽教案授課班級：高一205班任課教師:授課時(shí)間：2022年12講授內容：瑜伽基本體式教學(xué)目標：1、通過(guò)本課教學(xué)，使學(xué)生進(jìn)一步鞏固瑜伽理論知識；2、通過(guò)本課教學(xué)，使學(xué)生熟練掌握瑜伽基本手印及基本的坐姿；3、使學(xué)生初步掌握所授的瑜伽基本體式；4、培養學(xué)生集體主義，愛(ài)國主義和民族自豪感。教學(xué)重點(diǎn)：瑜伽四種基本體式的初步掌握。教學(xué)難點(diǎn)：瑜伽動(dòng)作與呼吸的協(xié)調配合。安全提示：練習瑜伽體式時(shí)注意力集中，避免受傷。場(chǎng)地器材：舞蹈室、瑜伽墊、錄音機教學(xué)步驟：1、開(kāi)始部分（10分鐘）課堂常規：1、集合整隊2、報告人數3、師生問(wèn)好4、宣布本節課內容5、檢查著(zhù)裝，安排見(jiàn)習生隊形如圖：要求：服裝整齊，精神飽滿(mǎn)；集合隊伍要快、靜、齊第一節：頸部練習第二節：肩部練習第三節：脊柱練習第四節：下蹲Word版本練習第五節：膝部練習第六節：腳踝練習二、基本部分（35分鐘）（一）瑜伽復習之理論知識。（二）瑜伽復習之基本手印。1、秦手印2、智慧手印3、能量手印4、生命手印5、流體手印6、禪那手印7、雙手合十手印（三）瑜伽復習之基本坐姿1、簡(jiǎn)易坐（散盤(pán)坐）2、金剛坐3、半蓮花坐4、至善坐（四）瑜伽基本體式（1）、三角式伸展式：動(dòng)作要領(lǐng)：1、雙腿分開(kāi)寬于肩，雙臂側平舉，吸氣；2、呼氣，上體緩緩向左(右)側彎曲，到極限后，左（右）手扶小腿或腳跟，右（左）臂盡量向上頂；3、雙臂上下成一直線(xiàn)，眼睛看右（左）手指尖，保持10秒，自然呼吸，慢慢還原，換另一側；Word版本組織教法：教師示范、講解易范錯誤：上體向前傾倒，兩臂不在一直線(xiàn)上。糾正：上體側彎時(shí)不要急于夠腳，送髖。功效：強化腰背肌，柔軟活化脊柱。轉動(dòng)式：動(dòng)作要領(lǐng)：1、以基本三角式開(kāi)始，慢慢調整呼吸；2、將右（左）腳向右（左）方轉903、上身軀干轉向右（左）方，左手在右（左）腳外緣碰觸地面；4、兩臂成一直線(xiàn)，雙眼注視右（左）手指尖。保持約105、慢慢還原，換另一側，重復數次。組織教法：教師示范、講解，學(xué)生有組織的練習。易范錯誤：雙臂不能在一直線(xiàn)上，眼睛難以看指尖所指方向。糾正：讓學(xué)生兩腿分開(kāi)距離加大。功效：強壯背部肌肉群，消除背部疼痛，還可減少腰圍線(xiàn)上脂肪。戰士式戰士第一式：動(dòng)作要領(lǐng)：1、基本站立式開(kāi)始，兩腳并攏，兩臂在軀體兩側。2、雙掌合十，高舉過(guò)頭并盡量伸展，兩腳分開(kāi)，右（左）腳與上體向右（左）轉903、屈右（左）膝，上體向上伸展，大腿與地面平行；4、左（右）腿向后伸，頭向上仰，兩眼注視雙掌，有規律呼吸；5、保持此姿勢20秒左右，回復到基本站式，換另一側練習。組織教法：教師示范、講解，學(xué)生隨老師一起做。練習兩組。易范錯誤：低頭，上體不能正直。糾正：多提醒學(xué)生學(xué)生抬頭，重心下移。Word版本功效：有助于提高耐力，使體態(tài)優(yōu)美，充滿(mǎn)自信。戰士二式：動(dòng)作要領(lǐng)：1、由基本站立開(kāi)始，2、吸氣，3、兩腳大開(kāi)立；9、兩臂遠伸，10、頭右（左）轉，11、目視右（左）手指12、尖；13、深呼吸，14、盡量伸展左（右）小腿，15、保持約20組織教法：教師示范、講解，學(xué)生模仿學(xué)習。練習兩組。易范錯誤：兩臂與彎曲腿的大腿不平行糾正：加大兩腿間距，伸直腳稍抬起。功效：有助于提高耐力，使體態(tài)優(yōu)美，安定神經(jīng)，穩定情緒。戰士第三式：動(dòng)作要領(lǐng)：1、以戰士第一式開(kāi)始，Word版本2、頭向上方仰，3、兩眼注視合十的雙掌；4、將上軀干向前傾，5、使雙臂與地面平行；6、上身微前傾，7、伸直右（左）腿，8、把左（右）腿舉離地面；9、右（左）腿完全伸直后，10、將左（右）腿舉高至與地面平行；11、雙臂、上身和左（右）腿成一直線(xiàn)平行地面；組織教法：教師講解示范，學(xué)生隨老師要求分組練習。易范錯誤：重心不穩，身體晃動(dòng)。糾錯：重心放于支撐腿，與地面平行的雙臂與腿要成與直線(xiàn)。功效：平衡穩固身體。動(dòng)作要領(lǐng)：站立，調整呼吸，屈右腿，右（左）手抓右（左）腳踝，放于左（右）大腿內側；2、站穩后，雙手合十于胸前，吸氣；3、吸氣，雙臂緩緩向上伸直，放松肩膀，挺直脊柱，收腹，目視前方，自然呼吸10秒左右；4、雙手下降至胸前，腿松開(kāi)，還原換另一腿練習。組織教法：教師示范、講解，學(xué)生有組織學(xué)習，至少練習兩次。錯誤：重心難以把握。Word版本糾正：降低難度，彎曲腿離地距離小一些。功效:擴展，強化腿部力量，增強平衡感和專(zhuān)注力。（四）圣哲馬里琪式第一式動(dòng)作要領(lǐng)：1、坐于地面，2、兩腿前伸直，3、左（右）腿屈膝；4、左（右）腳腳跟應靠近會(huì )陰，5、左（右）小腿垂直于地面；6、向前彎身，7、讓左（右）胳肢窩挨及左（右）小腿；8、用左（右）臂勾夾著(zhù)左腿，9、把左（右）前臂彎到背后；保持右（左）腿伸直，將右（左）手與左手在背后相握。組織教法：教師示范、講解，集體練習兩組。易范錯誤：伸直腿易彎曲，彎曲腿不能使小腿垂直地面。糾正：固定不加上肢的腿部動(dòng)作。功效：使脊柱更靈活，增加腹部運動(dòng)。教學(xué)要求：1、認線(xiàn)、觀(guān)察同伴練習，取長(cháng)補短；3、在教師指導下檢查、規范自己的動(dòng)作；4、學(xué)生認線(xiàn)、上課時(shí)不允許攜帶尖銳東西，防止發(fā)生意外；2、在練習時(shí)，絕對不允許相互打鬧、開(kāi)玩笑等。教學(xué)方法：講解示范法，練習法愛(ài)游戲ayx，語(yǔ)言提示法Word版本三、結束部分（5分鐘）（一）瑜伽放松（二）課堂講評（三）師生再見(jiàn)目標預測：1、在老師說(shuō)出各體式名稱(chēng)的情況下，90%的同學(xué)能基本完成三角式、戰士式、樹(shù)式、圣哲馬里琪式的動(dòng)作。2、本節課的復習內容掌握熟練。新授內容初步掌握。課后作業(yè)：課下到網(wǎng)上或者圖書(shū)館查閱有關(guān)瑜伽其他體式資料,下節課進(jìn)行討論。課后反思：首次教瑜伽，學(xué)生感覺(jué)興奮，要讓學(xué)生做每件事都充滿(mǎn)自信心！推薦第2篇：瑜伽教案2022-2022學(xué)年第二學(xué)期課堂設計瑜伽教案任課教師:**目標：1、通過(guò)本課教學(xué)，使學(xué)生進(jìn)一步鞏固瑜伽理論知識；2、通過(guò)本課教學(xué)，使學(xué)生熟練掌握瑜伽基本手印及基本的坐姿；3、使學(xué)生初步掌握所授的瑜伽基本體式；4、增強學(xué)生身體素質(zhì)及協(xié)調性，激活身體的潛能。教學(xué)重點(diǎn)：瑜伽四種基本體式的初步掌握。教學(xué)難點(diǎn)：瑜伽動(dòng)作與呼吸的協(xié)調配合。安全提示：練習瑜伽體式時(shí)注意力集中，避免受傷。場(chǎng)地器材：舞蹈室、瑜伽墊、錄音機教學(xué)步驟：Word版本一、開(kāi)始部分（10分鐘）（一）課堂常規：1、集合整隊2、報告人數3、師生問(wèn)好4、宣布本節課內容5、檢查著(zhù)裝隊形如圖：第一節：頸部練習第二節：肩部練習第三節：脊柱練習第四節：下蹲練習第五節：膝部練習第六節：腳踝練習二、基本部分（35分鐘）（一）瑜伽復習之基本坐姿1、簡(jiǎn)易坐（散盤(pán)坐）2、金剛坐3、半蓮花坐4、至善坐（二）瑜伽基本體式（1）、三角式伸展式：動(dòng)作要領(lǐng)：Word版本1、雙腿分開(kāi)寬于肩，雙臂側平舉，吸氣；2、呼氣，上體緩緩向左(右)側彎曲，到極限后，左（右）手扶小腿或 腳跟，右 （左）臂盡量向上頂；3、雙臂上下成一直線(xiàn)，眼睛看右（左）手指尖，保持 10 秒，自然呼 吸，慢慢還原，換另一側； 組織教法：教師示范、講解 易范錯誤：上體向前傾倒，兩臂不在一直線(xiàn)上。 糾正：上體側彎時(shí)不 功效：強化腰背肌，柔軟活化脊柱。轉動(dòng)式： 動(dòng)作要領(lǐng)： 1、以基本三角式開(kāi)始，慢慢調整呼吸； 2、將右（左）腳向右（左）方轉90 3、上身軀干轉向右（左）方，左手在右（左）腳外緣碰觸地面；4、兩臂成一直線(xiàn)，雙眼注視右（左）手指尖。保持約10 5、慢慢還原，換另一側，重復數次。組織教法：教師示范、講解，學(xué)生有組織的練習。 易范錯誤：雙臂不能在一直線(xiàn)上，眼睛難以看指尖所指方向。 糾正：