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　　【活動】溜肩、駝背、骨盆前傾這個體式幫你全糾正！許多小伙伴剛開始學習瑜伽的第一個體式，就是山式體式，雖然這個體式看起來很簡單，就像我們從小的“立正”一樣，不過，一個標準的山式站立，可是需要我們的全身都參與進來發(fā)力的哦~

　　山式的注意點非常多，我們當然不用一次性強迫自己全部記住，而是可以將山式的知識點拆分到生活中，比如說站立時注意雙腿均勻發(fā)力愛游戲、腿部的內(nèi)外旋、腳掌的踩地方式、骨盆的前后傾；坐下的時候可以感受脊柱的正位、肩膀的打開、下巴找鎖骨等等知識點。這樣將山式的知識點分散帶入到生活中，既可以改掉很多生活中不好的小習慣，也可以牢記住這個體式的技巧。

　　活動期間（7月1日-7月31日）瑜小編會不定期在微信二條留言區(qū)，抽取【點贊量最高+留言內(nèi)容戳中小編內(nèi)心】的伽人，送出神秘禮物一份。被選中的伽人會在次日二條下方看到獲獎信息。