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　　男性練瑜伽好處多多 愛(ài)美肌官網(wǎng) 或許有人會(huì)問(wèn),男人也能練瑜伽嗎?其實(shí),瑜伽是一種身心合一的運(yùn)動(dòng),并不是女性丏屬,如果被瑜伽動(dòng)作表面的柔性所迷惑,對(duì)很多男性而言無(wú)疑是一種損失。 1、減壓養(yǎng)身抗疾病 對(duì)于腳步匆匆的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō),如果不能學(xué)會(huì)放松宣泄,就會(huì)引發(fā)一系列心理和生理上的病變,像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會(huì)悄然來(lái)到身邊。不僅如此,在腦部疲勞的時(shí)候,很多功能都會(huì)受到影響,使人陷入疲憊、無(wú)精打采的亞健康狀態(tài)。而瑜伽正是一種有意識(shí)調(diào)整呼吸,以身體姿式達(dá)到全身平衡,并恢復(fù)身體自愈能力的訓(xùn)練。瑜伽的深呼吸有助集中注意力,完整均衡的收縮、伸展動(dòng)作,則可訓(xùn)練全身肌肉與關(guān)節(jié)的彈性,這是走路或騎腳踏車(chē)等單一運(yùn)動(dòng)無(wú)法達(dá)到的。 /yujia/14505

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