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　　立秋養(yǎng)生小常識多吃粗糧多運動其實在進入秋季之后身體會出現不少的不適合癥狀，最常見的就是秋乏了。要學會去適應秋乏，只要睡眠充足，秋乏就不會存在了，因此要早點睡早點起，建議睡眠的時間比夏季要多一個小時。

　　在秋季養(yǎng)生中也要重點防秋燥，所以平時就要喝點水補充哦。要記住早上起床來杯溫水可以讓你的腸胃系統慢慢的恢復正常哦。

　　其實秋季溫度變化不定腸胃是最容易受傷的，所以秋季養(yǎng)生應當注意養(yǎng)胃。建議平時多吃點粗糧愛游戲官網，吃一些食物相對比較柔軟的食物，比如說土豆你或者是小米粥又或者山藥等等。

　　立秋過后如何有效養(yǎng)生呢?運動是不能少哦。不過要注意了立秋之后機體還處于生理休眠階段，正在慢慢的恢復。因此不適合過度的去運動，建議飯后適當的去散散步就可以了。