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　　愛游戲官網(wǎng)秋季養(yǎng)生秘訣秋季是萬物沉寂的季節(jié)，所以在這個(gè)季節(jié)中，人也容易秋乏。秋乏是補(bǔ)償夏季超常消耗的保護(hù)性反應(yīng)，常表現(xiàn)為倦怠愛游戲中國官方網(wǎng)站、乏力、精神不振等。防秋乏的最好辦法就是適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，在秋天的清涼晨風(fēng)中散步、跑步，這不但是在進(jìn)行“空氣浴”，還接受了耐寒訓(xùn)練，使身體能適應(yīng)寒冷的刺激，為度過即將到來的寒冬作充分的準(zhǔn)備。保持充足的睡眠，早睡以順應(yīng)陰精的收藏，早起以舒達(dá)陽氣。近代研究表明，秋天適當(dāng)早起，可減少血栓形成的機(jī)會(huì);起床前適當(dāng)多躺幾分鐘，舒展活動(dòng)一下全身，對(duì)預(yù)防血栓形成也有重要意義！