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　　愛游戲app放下手機鍛煉身體這所高校連續(xù)四年在宿舍為學生開設瑜伽課三湘都市報11月6日訊（通訊員 袁馨 李諶涵 全媒體記者 劉鎮(zhèn)東）“抬頭，深呼吸，腹部收緊……”11月5日，一聲聲溫柔而清脆的口令伴隨著輕柔的音樂從湖南科技學院桃園一棟宿舍傳出。幾十余名瑜伽女孩們跟著音樂調(diào)整每一個動作，配合著均勻的呼吸，緩緩地舒展身體，把自然的美融入每一個動作里——在貓牛式中，感受到脊椎的柔韌性；在下犬式中，感受到肌肉的力量；在樹姿式中，感受到平衡的魅力。通過瑜伽冥想、肩頸活動、腹式呼吸等練習，在每一次舒展和拉伸之中享受生活的美好與內(nèi)心的平靜，在有節(jié)奏感的呼吸中感受放松。

　　這項課程已在宿舍連續(xù)開設四年，旨在通過瑜伽幫助學生提高身體素質(zhì)，緩解學習壓力愛游戲官網(wǎng)。在瑜伽老師的專業(yè)耐心指導下，同學們有效地鍛煉了身體力量與四肢的平衡性，更好地調(diào)節(jié)了身心狀態(tài)。

　　“很多同學喜歡在宿舍玩手機，一玩就是一整天。”該校瑜伽課指導老師周特友說，“我覺得練習瑜伽是放下手機，鍛煉身體的好機會。”

　　“以前我總是感到疲憊和緊繃，但現(xiàn)在我學會了冷靜下來，專注于當下的一切，我對生活有了更積極的態(tài)度。”經(jīng)濟與管理學院的劉孜萱同學介紹，她在參加瑜伽課之前一直感到身心疲憊，壓力和焦慮困擾著她的生活。然而，自從她加入瑜伽課程并持續(xù)練習以來，她感受到了翻天覆地的變化。對劉孜萱而言，瑜伽早已不只是一種體育運動，更是一種生活方式。

　　據(jù)了解，湖南科技學院已連續(xù)四年在“一站式”學生社區(qū)里免費開設瑜伽課。溫馨潔凈的鍛煉場館，愉悅輕松的課堂氛圍。開班四年以來，每一期瑜伽課程都受到了同學們的熱力追捧和高度評價。在豐富同學們課余生活的同時，也推動體育與美育齊頭并進。