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　　愛游戲平臺驚爆瑜伽人戲精般的內(nèi)心世界真實到讓人流淚！老師們總說，練瑜伽的時候要集中精力，專注呼吸，把注意力放到自己所做的動作和身體感受上等等…那么你真的按老師們說的做了嗎？

　　之前在ins上，有個妹子分享了一段關(guān)于上瑜伽課時的內(nèi)心戲的視頻非常有意思，獲得了瑜伽愛好者們一致好評和贊同，我們也一起來看一下吧！

　　這個妹子叫做Alexzandra Peters，是一位瑜伽紅人愛游戲官網(wǎng)，她非常喜歡練瑜伽且有著非常豐富的瑜伽經(jīng)驗。她把自己上瑜伽課時的內(nèi)心戲“Thoughts of a yogi during class”用視頻配音的方式制作成小短片發(fā)到網(wǎng)上后，全世界的瑜伽愛好者們都紛紛感嘆“太真實了，這就是我??！”

　　當她鼓勵自己像老師示范的那樣做一個美美的瑜伽體式時，想著“今天一定要做到此生最棒的舞王式！加油加油，你一定可以的！”

　　當所有人都在安靜的練瑜伽的時候，她內(nèi)心的真實想法卻是：“怎么又流汗了，流汗成豬的怕不是只有我一個人吧！”

　　她一邊跟著老師的口令做動作，一邊在內(nèi)心吐槽：“這姿勢要我怎么放輕松啊！啊啊啊啊，疼死了！我快要被擰成麻花了！”

　　然而下一秒當老師下令做令人恐怖的前屈時，她就想neng死老師了！那一刻，她只想：“媽耶，我一定要弄死她……”

　　上瑜伽課時最尷尬的事，是當你做完一個動作時，你發(fā)現(xiàn)你的動作方向和周圍的其他人都不一樣。“為什么每次都跟大家不一樣？為啥我每次上課都分不清左右？？？”

　　那一刻，她全身充滿了疑惑的感嘆號：“??？？？我練了這么久才剛剛一半時間？？？我以為已經(jīng)快結(jié)束了，你跟我說才一半時間？？”

　　聽到老師說要做休息術(shù)的時候，她滿腦子開始放煙花，“啊……終于到了我最喜歡的休息術(shù)了，我得躺下來好好休息會。說實話，我能躺一輩子！”

　　上完課喝水休息的時候，她立刻恢復(fù)動力并不斷夸獎自己：“哎呀，我也不錯嘛，感覺自己棒棒噠！哈哈哈！下次上課要繼續(xù)努力！”

　　妹子的內(nèi)心世界真是讓人忍俊不禁啊，大家在練習(xí)瑜伽的時候是不是也跟她一樣，經(jīng)常在內(nèi)心吐槽一些練習(xí)的事情呢？但是這樣不好哦，大家練習(xí)瑜伽的時候還是要把注意力集中在練習(xí)中。

　　首先，你應(yīng)該盡量放松精神。你可以播放一些瑜伽音樂幫助營造平和安寧的氛圍，讓自己放松下來。然后，在練習(xí)體式時，集中精力，把注意力放到自己所做的動作上，留意動作在身上產(chǎn)生的感覺。

　　比如說，當你伸展身體某個部位的時候，要把注意力集中在伸展的感覺上，而當做完這個姿勢的時候，就應(yīng)該感覺到這一部位正在放松，要好好體會瑜伽在你身上所引起的感覺。這樣才能收獲到瑜伽體式的最好效果。

　　當你單獨進行瑜伽呼吸的練習(xí)時，你應(yīng)該盡量把注意力集中在氣息的流動上。感受氣息是如何在體內(nèi)流動的，以及氣息給身體相應(yīng)部位帶來的感受。