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　　梵音瑜伽的明星創(chuàng)始人饒秋玉，獲得過多個榮譽(yù)，被譽(yù)為中國瑜伽奠定者。是國際瑜伽聯(lián)盟中國區(qū)理事長，在瑜伽事業(yè)上有著很深的造詣。

　　阿斯湯伽一種傳統(tǒng)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)模硇挠行У木毩?xí)，有一定的練習(xí)強(qiáng)度，需要練習(xí)者循序漸進(jìn)培養(yǎng)練習(xí)。它會快速有效的增加你身體的力量和柔韌性。

　　由于其中系統(tǒng)的專注方法，它被稱之為“運(yùn)動的冥想”，在有效鍛煉身體塑形的同時，達(dá)到有效地收心、減壓、改善休息能力等冥想之功效。

　　低頭久坐族、頸椎問題戶的最愛啦！堅(jiān)持訓(xùn)練，不僅改善體態(tài)，還改善脊椎、肩頸由于擠壓造成的諸多問題。

　　可以加強(qiáng)背肌練習(xí)，穩(wěn)定并延展脊背；強(qiáng)化腿部力量，更好地延展脊背；加強(qiáng)核心，能穩(wěn)住并延展腰椎；打開肩頸區(qū)域，能防止肩頸擠壓愛游戲ayx。一套組合拳下來，美背長頸直角肩你也可以擁有！

　　內(nèi)觀陰瑜伽練習(xí)強(qiáng)度較舒緩，專注呼吸，緩解工作生活帶來的壓力，強(qiáng)調(diào)的是整個身體的放松，清空雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸。

　　體式會保持3-5分鐘的時間，在肌肉（完全）放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其結(jié)締組織、疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強(qiáng)耐力以達(dá)到收心減壓的功效。

　　普拉提遵循呼吸、平衡、控制和核心的八字原則，針對性地進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，改善身體姿態(tài)、加強(qiáng)肌肉力量。

　　同時伸展脊柱、使肌肉柔韌性得以提高，增強(qiáng)軀干的控制力、平衡力和穩(wěn)定性強(qiáng)調(diào)核心的控制，骨骼排練，側(cè)重意識和肌肉的鏈接，更容易達(dá)到塑形、美體、康復(fù)的效果，讓您美麗又健康。

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