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　　瑜伽課程瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理愛游戲平臺、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)-的運動方式，是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽包含伸展、 力量、耐力和強(qiáng)化心肺功能的練習(xí)，通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現(xiàn)對身體的控制，促進(jìn)身體健康，有協(xié)調(diào)整個機(jī)體的功能，學(xué)習(xí)如何使身體健康運作的同時也增加了身體的活力。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益，也能強(qiáng)

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