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　　瑜伽課程瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理愛游戲平臺(tái)、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)-的運(yùn)動(dòng)方式，是一個(gè)通過提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽包含伸展、 力量、耐力和強(qiáng)化心肺功能的練習(xí)，通過把感官、身體與有意識(shí)的呼吸相配合來實(shí)現(xiàn)對(duì)身體的控制，促進(jìn)身體健康，有協(xié)調(diào)整個(gè)機(jī)體的功能，學(xué)習(xí)如何使身體健康運(yùn)作的同時(shí)也增加了身體的活力。這些技巧不但對(duì)肌肉和骨骼的鍛煉有益，也能強(qiáng)

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