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　　千萬個瑜伽者眼里有著千萬種世界但最美的是這一種！你覺得呢？這時候你就需要瑜伽啦。瑜伽誕生于古印度，是一種強身鍛煉的體術，分支眾多。不同人演繹出瑜伽的動作姿勢可能千變?nèi)f化，但是那種柔美舒展，舒緩自然的感覺卻是共通的。

　　瑜伽是一種特別健康的瘦身方式，修身且修心。印度的修行行者們相信，大自然中植物與動物的呼吸吐納方式與運動姿態(tài)可以讓人達到天人合一、青春永駐的境界。他們通過觀察模仿這些并加以一點點改進，最終形成了古早的瑜伽。瑜伽發(fā)展到現(xiàn)在，已經(jīng)成為世界流行的一種身心修習法。它簡單方便，不需要專門的器械場地就可以隨時給自己的來一場全身心的放松SPA，因此受到世界各地人民的喜愛。

　　瑜伽沒有高下之分，并沒有哪種瑜伽更好一些的說法。瑜伽分支眾多的原因之一，就是不同瑜伽體系對練習者的要求不一，針對性也是各異。有的針對身體較硬的練習者，幫助你把身體變得柔軟協(xié)調(diào)；有的主打平心靜氣，針對那些肝火過旺的練習者；還有的專門針對產(chǎn)后修復，幫助新手媽媽們科學地恢復到少女時期的形體……每個人的實際情況不同，訴求也不一致，對個人身體最了解的就是你自己。所以需要大家都從自己需求出發(fā)，認真考慮以后決定修行哪個瑜伽體系。

　　至于說到具體的練習方法愛游戲平臺，大家還是看自己情況啊。如果只是為了簡單放松身心，那么對著網(wǎng)上教程適度練習就可以達到效果。真的有其他方面訴求的話，還是要跟著有基礎的教練學習呀，因為瑜伽畢竟也是一項身體鍛煉項目，強度不夠可能達不到想要的效果，強度過大也會造成身體傷害哦。所以切記切記，科學鍛煉一定要在有經(jīng)驗的教練指導下進行練習。而且一個人練習總是容易練著練著就放棄，有志同道合的練習者大家一起，營造良好的瑜伽氛圍，這樣才更好堅持下來呀。

　　好了，講了那么多，現(xiàn)在又到了我們每日分享的時候啦。下面就來告訴大家我們今日分享的瑜伽干貨——鶴禪式。

　　三、保證身體的柔韌度達到自身最大限度，手掌支撐地面的同時抬起雙腿并回折，身體前傾，并保持穩(wěn)定。