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　　愛游戲ayx更年期練瑜伽的危害是什么瑜伽是一種較為常見的運(yùn)動，更年期練瑜伽可能會導(dǎo)致身體疲勞、骨骼損傷、血壓升高等情況，練瑜伽前應(yīng)做好充足的準(zhǔn)備活動，并且應(yīng)循序漸進(jìn)地增加練習(xí)瑜伽的時間。

　　1、身體疲勞：瑜伽需要身體各個部位配合，如果長期練瑜伽，并且不注意休息，可能會導(dǎo)致機(jī)體過度疲勞，出現(xiàn)肌肉酸痛、身體乏力、頭暈等不適癥狀;

　　2、骨骼損傷：更年期人群體內(nèi)的鈣元素會逐漸流失，而瑜伽需要四肢、腰腹部用力，如果長期練瑜伽，并且不注意對軀干進(jìn)行充分保護(hù)，可能會導(dǎo)致脊柱變形，進(jìn)而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)軟骨損傷、骨折等情況;

　　3、血壓升高：瑜伽練習(xí)時需要保持身體平衡愛游戲ayx，需要身體多處肌肉用力，可能會導(dǎo)致血液流速加快，進(jìn)而導(dǎo)致血壓升高，出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀;

　　4、其他危害：如果練瑜伽的時間過長，或者處于饑餓狀態(tài)，可能會導(dǎo)致練瑜伽時身體出汗，容易引起虛脫、低血糖等情況，進(jìn)而會導(dǎo)致身體出現(xiàn)乏力、頭暈等癥狀。

　　因此建議更年期人群根據(jù)自身情況適當(dāng)練瑜伽，并且應(yīng)循序漸進(jìn)地增加練習(xí)瑜伽的時間，在練習(xí)瑜伽時應(yīng)避免情緒激動，以免導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)不良反應(yīng)，并且在練習(xí)瑜伽時應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免運(yùn)動過度。

　　通常情況下，預(yù)防脊柱側(cè)彎的發(fā)生，可以通過保持良好的坐姿、適當(dāng)鍛煉、避免外傷、保持良好...查看全文

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　　生育對每個孕媽來講，都是滿懷期待而忐忑的。然而即使再期待寶寶的出生，孕婦們都希望寶寶...查看全文

　　病例：孕婦應(yīng)認(rèn)識早產(chǎn)的征候，如有未滿孕周“見紅”并伴有規(guī)律宮縮(規(guī)律性的下腹痛)、腰背酸痛、有溫水樣?xùn)|西流出等異常情況，應(yīng)盡早去醫(yī)院檢查。醫(yī)生會判斷孕婦是否先兆早產(chǎn)，并決定進(jìn)一步的處理，盡量減少早產(chǎn)的發(fā)生或使早產(chǎn)造成的危害降至最低程度，盡量保證孕婦及腹中寶寶的健康。