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　　愛(ài)游戲中國(guó)官方網(wǎng)站腿部僵硬關(guān)節(jié)不適兩個(gè)瑜伽動(dòng)作練習(xí)讓身體更加靈動(dòng)充滿活力有些人鐘愛(ài)瑜伽，一練就長(zhǎng)達(dá)幾十年，但有的人練習(xí)瑜伽卻堅(jiān)持不下去，這是為什么？小編認(rèn)為，這是沒(méi)有真正的了解瑜伽的內(nèi)涵以及樂(lè)趣，一旦你發(fā)現(xiàn)瑜伽中隱含的樂(lè)趣，將會(huì)永遠(yuǎn)地愛(ài)上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

　　當(dāng)然，這需要在長(zhǎng)期的瑜伽運(yùn)動(dòng)中，自我感悟，這個(gè)過(guò)程或許會(huì)很漫長(zhǎng)，但至少瑜伽對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不僅僅是一種健身減肥的方式，更是一種提升自我修養(yǎng)的方式。

　　下犬式的長(zhǎng)期練習(xí)可以有效地提高練習(xí)者腳跟、腳踝和腿部的柔韌性，使腿部的肌肉更加有力，還可以增強(qiáng)我們的身體平衡力。通過(guò)拉伸腿部的肌肉與筋骨，可以有效的緩解上班族因經(jīng)常久坐而產(chǎn)生的肌肉僵硬感。當(dāng)我們?cè)谝惶烀β岛笞聛?lái)休息的時(shí)候，練習(xí)此式可以有效地幫助我們恢復(fù)能量，讓練習(xí)者身體更加靈動(dòng)，充滿活力愛(ài)游戲平臺(tái)。

　　練習(xí)瑜伽需要我們身體力量的支撐，所以說(shuō)瑜伽的一招一式對(duì)于人的身體素質(zhì)有極高的要求。瑜伽需要練習(xí)者在日常的生活當(dāng)中，加強(qiáng)我們自身的鍛煉和身體素質(zhì)的養(yǎng)成，畢竟擁有一個(gè)好身體是做任何事情的前提。